Une carence en magnésium, en vitamine E ou en acides gras oméga-3 peut aggraver la rétention d’eau. Ces nutriments influent sur la circulation et la perméabilité vasculaire. Avant de prendre des compléments alimentaires, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
Auto-massage aux huiles essentielles : un rituel de bien-être
Massez vos pieds avec une huile végétale (amande douce, coco, etc.) et quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de cyprès. Effectuez des mouvements circulaires des orteils jusqu’aux mollets. Cela stimule la circulation et soulage les tensions.
